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Quante calorie si possono assumere nel corso di una giornata? A quanto ammonta il fabbisogno giornaliero medio di donne e uomini?

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Qual è il rapporto tra prestazioni e consumo calorico? Il nostro corpo brucia sempre energia — anche di notte.

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Calcolo calorie giornaliere: quante toglierne per dimagrire?

É sufficiente inserire alcuni dati riguardanti la propria struttura fisica, oltre che, ovviamente, il peso che si vuole perdere e il tempo nel quale si vuole raggiungere questo obbiettivo.

Quante calorie devo assumere?

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In giro ci sono diverse formule sul fabbisogno calorico giornalieroin questo articolo ne abbiamo messe diverse, alcune più semplici ad altre complesse. Qui abbiamo calcolato i dati essenziali da mettere, la formula è quella di Harris e Benedict modificata. Il fabbisogno mostra il tuo TDEE ovvero il quantitativo calorico per non variare di peso.

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Come calcolare radice quadrata. Il metabolismo basale è il totale delle calorie che ti servono per restare in vita senza far nulla: respirare, far circolare il sangue… Tutti quei processi automatici che permettono al tuo corpo di mantenersi in vita.

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Contenuto 1 Calorie giornaliere 2 Calcolo calorie giornaliere 3 Come si calcola il fabbisogno calorico totale 4 Calcolo calorie tagliare per perdere peso? Cioccolato fondente per dimagrire?

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Vi spieghiamo come. Sviluppo muscolare mediante eccedenza calorica 4.

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Calcolo delle calorie: il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Ecco com'è composto il tuo consumo calorico.

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Metabolismo basale: Il metabolismo basale indica quante calorie consuma il tuo corpo in uno stato di riposo assoluto. Come calcolare il consumo totale di calorie: La somma del metabolismo basale e del livello di attività fisica dà come risultato il consumo totale di calorie e, pertanto, il fabbisogno calorico giornaliero.

Inserisci il tuo peso corporeo ed i minuti di attività fisica che intendi praticare; clicca sul pulsante calcola ed otterrai il consumo calorico indicativo per ciascun esercizio.

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In questo modo puoi adattare alla perfezione la tua dieta e il tuo programma di allenamento in base alle tue esigenze. In linea di principio: più movimento fai, più è elevato il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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Il metabolismo basale indica quante calorie consuma il tuo corpo in uno stato di riposo assoluto. Infatti, anche quando dormi o ti rilassi sul divano, il tuo corpo ha bisogno di energie. È il caso ad esempio di quando si svolgono attività sportive o di quando si va al lavoro in bicicletta.

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La somma del metabolismo basale e del livello di attività fisica dà come risultato il consumo totale di calorie e, pertanto, il fabbisogno calorico giornaliero. Nella nostra tabella IMC puoi verificare come si colloca il tuo peso.

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Noi abbiamo la soluzione: con il nostro strumento di calcolo delle calorie puoi calcolare il tuo consumo calorico con la massima semplicità. In questo modo potrai sapere con precisione quante calorie dovresti assumere per il tuo obiettivo personale.

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Ma questo cosa significa? Dal momento che il tuo corpo necessita di energia anche in condizione di assoluto riposo, non dovresti mai assumere una quantità di calorie inferiore al metabolismo basale.

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